فواید تخم مرغ سبز (بدون آنتی بیوتیک) در دوران بارداری

فواید تخم مرغ سبز (بدون آنتی بیوتیک) در دوران بارداری

مصرف تخم مرغ بدون آنتی بیوتیک، گوشت و آجیل موجب تکامل مغز جنین می شود و توصیه می شود. مادران باردار باید تخم مرغ را در وعده های غذایی صبحانه یا نهار مصرف نمایند. در حقیقت، کولین موجود در تخم مرغ به تکامل مغز جنین کمک می کند. طبق نظر کارشناسان مقدار کولین مورد نیاز در طول یک روز برای زنان ۴۲۵ میلی گرم و برای مردان ۵۵۰ میلی گرم اعلام شده است. همان طور که می دانید هر یک عدد تخم مرغ حاوی ۷۵ کیلو کالری است و ۳ درصد نیاز یک زن بالغ و ۴ درصد نیاز یک مرد بالغ را تامین می کند. برای  خرید عمده تخم مرغ می توانید با نمایندگی تخم مرغ سبز تماس حاصل نمایید و برای اطلاع از قیمت تخم مرغ سبز بر روی لینک مربوطه کلیک نمایید.  

فواید تخم مرغ در دوران بارداری

• تخم مرغ، غنی از پروتئین در دوران بارداری: سلول های بدن جنین برای رشد کردن نیاز به پروتئین دارند، تخم مرغ را می توان به عنوان یکی از منابع حاوی پروتئین معرفی کرد و جزو مواد غذایی ضروری برای رشد مناسب جنین در رحم مادر می باشد.
• تخم مرغ حاوی مقدار زیادی اسید چرب، امگا ۳ و کولین می باشد که موجب رشد مناسب مغز جنین در دوران بارداری می شود، همچنین تخم مرغ از بروز اختلال در لوله های عصبی نوزادان پیشگیری می کند.
• چنانچه سطح کلسترول خون شما متعادل است می توانید برای حفظ تعادل سطح چربی های اشباع شده در بدن، روزانه دو یا سه عدد تخم مرغ مصرف نمایید. بنابراین می توان گفت که مصرف تخم مرغ در دوران بارداری به تنظیم سطح کلسترول خون مادران باردار کمک می کند. (در صورتی که سطح کلسترول خون شما بالاتر از حد طبیعی باشد، تا حد ممکن در دوران بارداری زرده تخم مرغ مصرف نکنید).
• به طور طبیعی مادران باردار می بایست روزانه در حدود ۲۰۰ الی ۳۰۰ کالری را ب مصرف مواد غذایی مختلف دریافت نمایند، از آن جا که تخم مرغ حاوی ۷۰کالری است، افراد می توانند بخشی از کالری مورد نیاز خود را با مصرف تخم مرغ بدست آورند.

فواید تخم مرغ سبز (بدون آنتی بیوتیک) در دوران بارداری

مضرات مربوط به خوردن تخم مرغ در دوران بارداری

مصرف خام تخم مرغ موجب مسمویت شده زیرا در تخم مرغ خام یا نیم پز باکتری به نام سالمونا وجود دارد بنابراین تخم مرغی که ماردارن باردار مصرف می کنند حتما باید پخته شده باشد در حقیقت، این کار باعث از بین رفتن کامل باکتری در تخم مرغ می شود اگرچه مسمومیت ناشی از باکتری سالمونا در زنان باردار صدمه ای به جنین داخل رحم مادران وارد نخواهد کرد اما موجب بروز علائمی در زنان باردار همانند شکم درد، اسهال و استفراغ شدید، تب و سردرد شدید می شود.

میزان مصرف تخم مرغ در دوران بارداری

تخم مرغ یکی از پر فایده ترین و مغذی تری مواد غذایی در دسترس عموم می باشد به طور کلی ۱۸۵ میلی گرم کلسترول در داخل زرده تخم مرغ وجود دارد و یک فرد بالغ می تواند روزانه در حدو ۳۰۰ میلی گرم از این ماده عذایی را مصرف نماید اما مادران باردار توجه داشته باشید که مصرف روزانه دو عدد تخم مرغ موجب افزایش سطح کلسترول خون زنان باردار می شود بنابراین زنان باردار در صورت مصرف دو عد تخم مرغ در طول روز سعی کنند از مصرف سایر مواد غذایی با کلسترول بالا خودداری نمایند زیرا دو عدد تخم مرغ به طور کامل چربی مورد نیاز بدن جنین و مادران را تامین می کند. مادران باردار دارای اضافه وزن، سه الی چهار هفته یکبار مجاز به مصرف یک عدد تخم مرغ می باشند. بهتر است این افراد تحت نظر پزشک تنها به مصرف سفیده تخم مرغ بپردازند.

منبع : فواید تخم مرغ سبز (بدون آنتی بیوتیک) در دوران بارداری

تخم مرغ سبز پورعلی - تخم مرغ بدون آنتی بیوتیک - خرید تخم مرغ - خرید عمده تخم مرغ - نمایندگی تخم مرغ - قیمت عمده تخم مرغ سبز (بدون آنتی بیوتیک) - فواید تخم مرغ سبز (بدون آنتی بیوتیک) در دوران بارداری