فواید تخم مرغ سبز برای رشد کودکان

فواید تخم مرغ سبز برای رشد کودکان

مسئله تغذیه کودکان امری بسیار مهم می باشد، که ذهن بسیاری از والدین را به خود مشغول کرده است. همانطور که می دانید رشد مغزی افراد در سنین کودکی بیشتر از دوران دیگر بوده و همین امر موجب می شود که والدین تلاش کنند که بهترین برنامه غذایی را برای رشد بهتر فرزندانشان تهیه کنند. یکی از غذاهایی که بر رشد کودک بسیار موثر است تخم مرغ می باشد. این مواد غذایی با خواص بی شماری که دارد ضامن سلامتی فرزند عزیزتان خواهد بود. تخم مرغ حاوی املاح، پروتئین ها، انواع ویتامین ها و مواد معدنی مورد نیاز بدن است که به اتصال بهتر شبکه های عصبی مغز کمک می کند. زرده تخم دارای مقدار زیادی ویتامین B، اسیدهای چرب امگا ۳ و فولات می باشد که ویتامین B، باعث افزایش هوش و عملکرد بهتر مغز کودک می شود، همچنین فولات و اسیدهای چرب به حفظ و نگهداری سلول های جدید کمک شایانی خواهد کرد. ممکن است شما به دنبال خرید تخم مرغ بدون آنتی بیوتیک با ارزش غذایی بالا برای تامین مواد مورد نیاز بدنتان باشید، پیشنهاد ما به شما تخم مرغ سبز پورعلی می باشد.  

اهمیت مصرف تخم مرغ برای کودکان 

ممکن است این سوال برای بسیاری از والدین مطرح گردد که چرا تخم مرغ برای کودکان مقوی است؟ آیا مصرف تخم مرغ را باید هر روز در برنامه غذایی کودکمان قرار دهیم؟ در این بند از مطلب به این قبیل سوالات شما عزیزان پاسخ خواهیم داد. 

فواید تخم مرغ سبز برای رشد کودکان

چرا تخم مرغ برای کودکان مقوی است؟

با توجه به فوایدی که در ادامه مطلب به آن ها خواهیم پرداخت، مصرف تخم مرغ برای کودکان مقوی می باشد. 

DHA: نام دیگر یکی از اسیدهای چرب سالم به نام امگا ۳ می باشد که این نوع مواد در شیر مادر نیز یافت می شود و بر رشد مغز کودک بسیار موثر است. 

فولات: اصلی ترین وظیفه آن تولید و نگهداری سلول های جدید می باشد. 

پروتئین: پروتئین موجود در تخم مرغ یکی از کامل ترین نوع پروتئین ها می باشد که این مواد غذایی در گروه رژیم غذایی بدون گوشت قرار می گیرد. 

کولین: نام دیگر ویتامین B می باشد که بر رشد مغز و عملکر بهتر هوش او بسیار موثر است. 

ویتامین دی: تخم مرغ حاوی مقدار زیادی ویتامین D می باشد که برای استحکام و رشد استخوان کودک بسیار مفید است. 

لوتین: لوتین موجود در تخم مرغ از آسیب چشم در برابر نور خورشید و بیمارهای دیگری چشمی جلوگیری می کند.

مواد معدنی: مواد معدنی برای افزایش سیستم دفاعی بدن لازم و ضروری می باشد. نمونه هایی از مواد معدنی موجود در تخم مرغ سلنیوم، زینک و آهن بوده که هریک به نوعی برای سلامتی انسان لازم است. 

آیا مصرف تخم مرغ را باید هر روز در برنامه غذایی کودکمان قرار دهیم؟

در پاسخ به این سوال باید بگوییم که با توجه به سن و قد و وزن کودکمان باید تعداد تخم مرغ را در برنامه غذایی او قرار دهیم، مصرف روزانه و یا یک روز درمیان زرده تخم مرغ را فراموش نکنید. برای مثال: بهترین و مفیدترین غذا برای کودک ۱ الی ۲ سال علاوه بر شیر مادر روزانه به شرح زیر می باشد:

یک عدد تخم مرغ + ۱ الی ۳ لیوان شیر (شیر پاستوریزه و یا شیر مادر) + ۵۰ الی ۱۱۰ گرم گوشت

به دلیل کوچک بودن حجم معده کودکان، بهتر است مواد غذایی را به صورت پوره آماده کرده و در حجم های بسیار کم به او بدهیم تا معده توانایی هضم آن را داشته باشد. 

ایده های غذایی با تخم مرغ کودکان

ممکن است بسیاری از کودکان علاقه ای به خوردن این ماده غذایی بسیار مفید نداشته باشند به همین دلیل ما در این بند ایده هایی خلاقانه به شما مادران عزیز ارائه خواهیم نمود که با استفاده از آن کودکانتان را به مصرف تخم مرغ تشویق کنید.

فواید تخم مرغ سبز برای رشد کودکان

• زرده تخم مرغ پخته شده را به پوره یا سوپ کودک اضافه کنید.
• با استفاده از قالب های موجود در بازار، آن را با اشکال متفاوت بپزید که کودک جذب آن شود.
• زرده تخم مرغ را بپزید و با آواکادو مخلوط کرده، آن را له کنید، سپس بر روی نان تست بمالید.
• زرده تخم مرغ خام را هم بزنید، سپس آن را با بلغور جو دو سر مخلوط کنید و بپزید.
• تخم مرغ را آب پز کنید، سپس آن را به صورت های مختلف خرد کنید، تا کودکان به مصرف آن ترغیب شود.

در پایان لازم است گفته شود که بسیاری از تخم مرغ های موجود در بازار نه تنها خواصی ندارند بلکه برای سلامتی انسان نیز مضر است، اما مجتمع تولیدی تخم مرغ سبز، محصولات خود را به صورت اتوماتیک و بدون دخالت دست تولید نموده و به هیچ عنوان از رنگ دانه های غیر طبیعی استفاده نمی کند به همین دلیل هیچ گونه خطری برای افراد نخواهد داشت. سعی کنید تخم مرغ های مورد نیاز خود را از نمایندگی تخم مرغ خریداری کنید تا از سلامت کامل آن مطمئن شوید. 

منبع : فواید تخم مرغ سبز برای رشد کودکان

تخم مرغ سبز پورعلی - تخم مرغ بدون آنتی بیوتیک - خرید تخم مرغ - خرید عمده تخم مرغ - نمایندگی تخم مرغ - قیمت عمده تخم مرغ سبز (بدون آنتی بیوتیک) - فواید تخم مرغ سبز برای رشد کودکان -