فواید خوردن تخم مرغ سبز آب پز در وعده صبحانه

فواید خوردن تخم مرغ سبز آب پز در وعده صبحانه

تخم مرغ به عنوان یک ماده غذایی سالم و انرژی زا شناخته شده است و مصرف آن در اول روز موجب شادابی شده و انرژی لازم را در طول روز فراهم می کند. بسیاری از افراد علاقمند به مصرف تخم مرغ در وعده صبحانه می باشند، پیشنهاد ما این است که این ماده غذایی را به صورت آب پز و یا دست کم با روغن بسیار کم مصرف کنید تا خاصیت خود را از دست ندهد. استفاده از تخم مرغ در وعده صبحانه می تواند باعث تقویت حافظه شده و سطح هوش افراد را بالا ببرد. جالب است بدانید که هضم تخم مرغ به دلیل پروتئین بسیار زیادی که دارد زمان بر می باشد، بنابراین پیشنهاد می کنیم که آن را اول روز مصرف کنید تا زمان برای هضم داشته باشید، همین امر موجب می گردد که در طول روز احساس گرسنگی نکنید و مواد غذایی دیگر را مصرف نکرده و به مرور زمان وزنتان کاهش یابد.  تخم مرغ دارای ۷۸ کالری می باشد ولی به لحاظ داشتن مواد مغذی بسیار غنی بوده و مصرف آن با سبزیجات می تواند به عنوان یک رژیم غذایی سیر کننده در برنامه غذایی شما قرار بگیرد.